LE BURN-OUT : Un Aperçu
C’est un épuisement causé par un manque (prolongé) d’équilibre entre l’investissement de la personne et ce qu’elle reçoit en retour. Cet épuisement affecte le contrôle des émotions et les processus cognitifs, ce qui provoque à son tour des changements de comportement et d’attitude (prise de distance). Le résultat est un sentiment d’inefficacité.
Définition du BURN-OUT
C’est un syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d'impuissance et de désespoir.
Symptômes du BURN-OUT
- Douleurs corporelles
- Disfonctionnement des habitudes de sommeil
- Négligences des besoins personnels
- Irritabilité et impatience
- Concentration altérée
- Manque d'intérêt et de motivation
- Cynisme et déconnexion
- Baisse de productivité
Conséquences sur la Vie
Le Burn-Out peut avoir un impact majeur sur la qualité de vie, y compris :
- Problèmes relationnels avec la famille et les amis
- Difficultés au travail ou à l'école
- Limitations dans les activités quotidiennes et les loisirs
- Problèmes de santé mentale co-existants, tels que l'anxiété et la dépression
- L’augmentation de l’absentéisme au travail
- La diminution de son engagement dans son travail
- L’insatisfaction
Principes de Soins avec un Psychothérapeute
Évaluation et Diagnostic
Le traitement commence par une évaluation détaillée pour comprendre la nature et la gravité du Burn-out.
Traitement
Le traitement peut inclure :
- Thérapie individuelle, souvent centrée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec exposition et prévention de la réponse
- Thérapie de groupe
- Soutien à la famille et éducation
Le plan de traitement sera adapté aux besoins spécifiques de l'individu et élaboré en collaboration avec le psychothérapeute.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez éprouvez l'un de ces symptômes ou troubles, n'hésitez pas à me contacter pour une consultation en ligne. Ensemble, nous pouvons trouver les solutions qui correspondent le mieux à vos besoins individuels.